Kurser i Roskilde - LOF Roskilde Greve

LOF Roskilde Greve

Viden i bevægelse

Gotved bevægelse og afspænding

...

Gotved bevægelse på Peder Syv Skolen er et mindre hensynstagende hold med plads til individuelle hensyn.

Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at led og muskler overanstrenges. Samtidig får deltagerne masser af viden og erfaring om, hvordan kroppen fungerer i bevægelse og hvile.

Der arbejdes med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Åndedrættet bruges bevidst for at tilføre kroppen ny energi og med det formål at bruge kroppen mest hensigtsmæssigt. Der arbejdes med koordination for at skabe sammenhæng og balance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin hen over gulv, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, for at blive stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 

Kropsbevidstheden øges efterhånden som deltagerne får erfaring med forskellige bevægelser og hvordan deres krop fungerer. Undervejs kan der arbejdes med forskellige temaer som fødder, bækkenbund, ryg og skuldre. Afspænding er en del af at være kropsbevidst og handler om at kunne spænde tilpas i musklerne eller slippe spændingen helt. Der arbejdes med spænding/afspænding i bevægelsen og afspænding, liggende eller siddende, som afslutning på en bevægelsestime. 

Praktisk information

26 mødegange

  • Nummer 172153 - Gotved bevægelse og afspænding
  • Start 12.09.17 kl. 17:45-19:15
  • Underviser(e) Heidi Holmkvist
  • Adresse Peder Syv Skolen, Ørstedvej 63 B, 4130 (kort)
    Multirummet
  • Lektioner 52,00
  • Priser
    Almen   DKK 2100,00
    Efterlønsmodtager Roskilde   DKK 1720,00
    Arbejdsledig Roskilde   DKK 1720,00
    Pensionist Roskilde   DKK 1590,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
12.09.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
19.09.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
26.09.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
03.10.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
10.10.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
24.10.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
31.10.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
07.11.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
14.11.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
21.11.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
28.11.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
05.12.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
12.12.2017 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
09.01.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
16.01.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
23.01.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
30.01.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
06.02.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
13.02.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
27.02.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
06.03.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
13.03.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
20.03.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
03.04.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
10.04.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort
17.04.2018 17:45-19:15 Peder Syv Skolen Heidi Holmkvist Kort

Underviser

Heidi Holmkvist

50 93 83 76